关于皮肤

• 疲劳： - 疲劳是头号敌人，但也是最容易解决的问题。 皮质醇是一种应激激素，是导致疲劳和破坏皮肤内在修复与再生周期的因素之一。皮质醇水平持续偏高会影响皮肤的愈合、再生和保护功能，扰乱正常的周期。此外，过度忙碌的生活方式导致睡眠不足，减少了为皮肤补充营养的细胞的生成以及减少自由基损伤的保护性抗氧化剂。



• 酒精 - 过量饮酒会导致脱水和炎症，加速衰老。 酒精可能引起慢性红肿以及胶原蛋白的分解。酒精还会使毛孔扩张，导致皮肤充血，出现黑头和白头。



• 缺水： - 人体内含有超过 50% 的水，包括皮肤在内的器官都需要水分来维持其功能的峰值水平。保持水分有助于维持肌肤弹性，减少皱纹，增加丰盈感和弹性，防止死细胞堆积，改善肌肤暗沉，进而延缓衰老。此外，适当的补水还有助于皮肤排毒。在日常护肤中使用保湿日霜和保湿晚霜，由外而内为皮肤补充水分。



• 饮食不当和缺乏锻炼- 皮肤是最后一个从食物中的维生素、矿物质和抗氧化剂中获取营养的器官。保持健康饮食对皮肤抵御侵害、进行再生和修复至关重要。

a. 抗氧化剂能消除损害皮肤和加速皮肤衰老的自由基。食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜是护理老化肌肤的重要一环。

b. 运动能促进氧气和血液流向皮肤，将食物中的所有必需营养物质直接输送到皮肤细胞，有助于增强健康饮食的效果。



• 面部清洁不当 - 必须每天按时洁面对保持皮肤清洁和清除毛孔堵塞物，如化妆品、杂质、汗液、油脂、死皮细胞和细菌。 毛孔堵塞可能导致长痘和皮肤粗糙。定期洁面可去除毛孔堵塞物，让皮肤呼吸。清洁是护肤流程中至关重要的第一步，可以让皮肤充分吸收日霜、晚霜和有针对性的护理产品，达到最佳护肤功效。



• 护肤时过度摩擦： - 在日常护肤流程中，通常首选化妆棉、化妆湿巾和毛巾来清洁和擦干皮肤。这些看似无害的物品每天长时间摩擦皮肤，不仅频繁刺激敏感肌肤，还会由于过度拉扯皮肤而加速皮肤衰老，出现皮肤松弛和皱纹等迹象。此外，毛巾可能并不干净，还可能滋生细菌，导致长痘。 建议将物理去角质的频率限制在每周一次或根据需要进行。用毛巾擦干皮肤时不要用力拉扯，要轻轻拍打，也可以用手持风扇吹干脸部。