皮肤衰老有内因也有外因。只要积极践行健康的生活方式和良好的护肤习惯，就能预防早衰，减缓初老迹象。从二三十岁就行动起来，养成持续、积极的护肤习惯，对于保持年轻肌肤状态是很重要的。在年轻时养成健康的生活习惯非常重要，如果坚持下去，它可以让你终身受益。“我常跟患者说，你的身体和皮肤都是不可替代的。你越精心养护它们，它们也会让你终身受益，” Noble Panacea 皮肤顾问安妮·恰帕斯博士这样建议。



• 保湿- 如同给你的面部肌肤喝水，保湿面霜为皮肤提供深层滋养、补充水分。这对于更加干燥，容易产生皱纹的成熟肌肤尤为重要。研究表明，使用包含透明质酸 和 Noble Panacea 核心成分 维他命 C 的 保湿面霜，可以有效预防皱纹的形成和加深。此外，每天多喝水也能为你的身体和皮肤提供由内而外的滋润。



• 养成规律的护肤习惯 - 针对每个人的护肤目标、肤质和喜好，量身定制护肤程序并每天坚持，就能达到既定目标，让皮肤保持年轻和健康。要把清洁和卸妆作为每天早晚护肤程序的第一步。接下来，依次使用 精华，保湿面霜，防晒产品， [针对特殊皮肤问题的护肤品] 解决皮肤痛点 (/skincare/eye-care/restoring-eye-cream)，以及临睡前的滋润型 晚霜。想找到最适合你的护肤程序吗？联系我们的 Noble Panacea 护肤小助理 获得技巧和建议。



• 使用日常防晒产品 - 在每天的护肤程序中加入防晒这一步。美国皮肤科学会建议使用 SPF30 以上防晒级别的“广谱”防晒产品。“广谱”防晒产品可以抵御 UVA 和 UVB 两种紫外线的伤害。“要记得 80% 的紫外线都可以穿透云层，所以即使在阴天也要预防紫外线对皮肤的伤害，” 恰帕斯博士说。

• 使用含抗氧化成分的护肤品 - 了解含多种抗氧化成分的护肤产品，例如 葡萄叶萃取物， 白藜芦醇， 绿茶， 和 维他命 A，C， 和 E 保护你的皮肤免受各种自由基和外界污染侵害。这些护肤产品和防晒产品双管齐下，帮助皮肤抵抗光老化和氧化应激。* 使用含肽的护肤品 - 肽由氨基酸组成，它是合成蛋白质的基础物质，也即是皮肤组织的基础。不同的肽针对不同的皮肤痛点，根据皮肤的不同功能找到抗衰老的各种方法。 六胜肽 淡化皱纹，提升皮肤整体质感。 环四肽 和 胶原三肽 激活胶原蛋白生成，促进皮肤的修复和更新。



• 睡眠 - “美容觉”这个词名副其实，因为睡眠真的会影响人的外貌。皮肤的生物节律，即其自身的细胞修复和更新周期，都发生在夜间。所以早睡十分重要。过程开始皮肤会先排毒，接着转入修复和更新。使用 Noble Panacea 臻颜焕肌修护晚霜 或 Noble Panacea 悦颜柔亮焕肌晚霜 配合皮肤夜间生物节律，促进皮肤天然的疗愈功能。睡眠还能释放抗炎物质，减少日间的外界侵害，如紫外线和空气污染对皮肤的损伤。良好的睡眠会调节面部血管的最佳血流，使人醒来时容光焕发。而睡眠不足则会使人面色苍白暗淡。最后，睡眠会诱导体内的生长激素，通过促进肌肉张力和胶原蛋白，让人看起来年轻

  

• 饮食 - 坚持食用富含水果、蔬菜、谷物和蛋白质的均衡、健康饮食，以摄入足够的抗氧化物质，有助于预防和保护皮肤免受自由基和阳光侵害。这些食物包括但不限于：绿茶、橄榄油、三文鱼、牛油果、石榴、亚麻籽，和各种蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、绿叶菜、甜椒和西兰花。避免食用加工食品。它们往往含有高糖和高盐的成分，对皮肤产生负面影响，同时可能导致严重的健康问题。





• 多喝水 - 要想保持皮肤健康，由内而外补水，建议每天饮用大约 1.5 升水。此外，饮水还能帮皮肤排毒，将所有毒素冲出体外。研究表明，多喝水可以改善皮肤肌理状态，提升肤质，减少皱纹的出现。



• 经常运动 - 运动可以加快全身血液循环，促进细胞的修复。一旦血液加速流动，滋养皮肤的营养物质就会更容易通过血液循环传送到身体表皮和末梢的皮肤细胞。